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Tarea

Principio

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163
Ti153-Sentadillas + vallas + salida + tiro.
Ti153-Sentadillas + vallas + salida + tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1:
14-Entrada
Obj. Técnico 2:
R-Tiro
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
K-Fuerza Especifica

Detalle

Superficie:
20 x 5
Jugadores:
16/22
Grupos:
2
Jugadores X grupo:
8/11
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
13
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: - Sin cargas se realiza cuatro sentadillas + salto de 3 vallas, salida rápida y tiro. Vuelta trote suave.
Variantes: 1.- Alternar pierna y superficie de golpeo. 2.- Acción de doble tacle diagonal 3 metros previa al salto de valla.
Reglas: * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Frecuencia de zancada adecuada.
Detalles: Evitar: * Ritmo y frecuencias de zancadas lentas. * Pausas demasiado largas entre salidas de un mismo jugador.
Materiales: balones, conos y vallas.
Observaciones: Hacer dos grupos y competir.
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga