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Principio

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Po019-Salidas por alto. Lección 2 de 2.
Po019-Salidas por alto. Lección 2 de 2.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
I-Entrenamiento Especi­fico
Obj. Técnico 1:
24-Tecnica del Portero
Obj. Técnico 2:
B-Anticipacion
Obj. Táctico:
19-Tactica del portero
Obj. Físico:
R-Velocidad de reaccion

Detalle

Superficie:
30x20
Jugadores:
2
Grupos:
1
Jugadores X grupo:
2
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
7
Repeticiones:
2
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 17 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: DESPEJANDO DE PUÑOS. - El despeje de puños se puede realizar con una o con dos manos y solo en situaciones de dificultad, situaciones donde hay jugadores entre el balón y el portero que dificultan a éste el blocaje, yo soy más amigo del blocaje que del despeje, sencillamente porque la mano extendida llega más lejos que el puño, la mano cerrada. Para golpear con fuerza el balón y lanzarlo lo más lejos posible de la porterí­a, el puño se debe sacar desde el hombro, y se debe golpear el balón a una distancia de unos 20 o 30 centímetros, más o menos, de la cara. Realizar los ejercicios 1 y 2-A, del blocaje pero despejando, salto en carrera y salto sin carrera. Tiempo de entrenamiento por ejercicio: 15 minutos, = 30 minutos. - Despeje de espaldas. Se coloca un cono sobre el punto de penalti, el portero sale en carrera desde el centro de la portería, toca el cono y retrocede, siempre en carrera, de espaldas y sin perder de vista el balón que le ha lanzado en ese momento otro portero o el entrenador desde el semicí­rculo del área grande en vaselina por encima de la cabeza, el portero debe, siempre retrocediendo de espaldas, impulsarse y volar para blocar el balón antes de llegar a la portería o, si llega a la portería, despejarlo, con la punta de los dedos, por encima del larguero. Tiempo del ejercicio: 15 minutos. Tiempo total del entrenamiento de despejes: 45 minutos.
Variantes: * Prebenjamines y Benjamines (5 a 9 años), intensidad baja. * Alevines (10 y 11 años), intensidad media. * F11 (12 a 18 años) intensidad alta.
Reglas: * Realizar todos los ejercicios apoyando la parte delantera de los pies. * Mantener, en el salto, el equilibrio del cuerpo en el aire. * Prepararse mentalmente para las salidas. Decisión.
Detalles: * Apoyar los talones. * Perder el equilibrio y la tensión.
Materiales: Balones
Observaciones: iniciación de porteros. (F8) Pre-benjamines-Benjamines-Alevines ( 5 a 11 años). + F11, Recordar y memorizar.
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Creado por Tony Moraga