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Tarea

Principio

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Ti059-Circuito de 8 postas.
Ti059-Circuito de 8 postas.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1:
20-Pase
Obj. Técnico 2:
F-Conduccion
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
L-Potencia Aerobica

Detalle

Superficie:
1/2 campo
Jugadores:
16/22
Grupos:
8
Jugadores X grupo:
2/3
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
4
Repeticiones:
1
Micropausas:
0.5
Series:
3
Macropausas:
2
 
Duración total: 19.5 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO: 8 postas; 3 series; 30 seg. de Trabajo + 30 seg. De recuperación. 2 minutos de macro-pausa. Posta 1: Pared y carrea de espaldas atrás. Posta 2: Doble salto del portero y parada blocaje. Posta 3: Multi-salto al balón. Posta 4: Conducción simple ida y vuelta. Posta 5: Portero-Jugador golpean a una superficie para contralar el rebote. Posta 6: Conducción + finta + cambios de dirección. Posta 7: Conducción simple + pase + salto valla. Posta 8: Conducción de espaldas con la planta del pie.
Variantes: * Utilizar sólo la pierna no predominante. * Reducir a 20 segundos el trabajo.
Reglas: * Intensidad de ejecución durante los 30 segundos de trabajo. * Hacer correctamente los gestos técnicos de conducción. * Cabeza arriba en la conducción.
Detalles: Evitar: * La falta de concentración.
Materiales: Balones, conos, chinos, vallas, banco o pared.
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga