logo_rojo_200x200.pnPlan Futbol Base

Tarea

Principio

volver-b.png

361
Ti084-Coordinación vallas - picas.
Ti084-Coordinación vallas - picas.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1:
09-Conduccion
Obj. Técnico 2:
K-Pared
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
K-Fuerza Especifica

Detalle

Superficie:
25 x 25
Jugadores:
16/22
Grupos:
3
Jugadores X grupo:
5/7
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
3
Repeticiones:
4
Micropausas:
0.50
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: CIRCUITO A. Cambio de ritmo a máxima velocidad en conducción del balón durante 15m en un trayecto de 25m. Vuelta conduciendo. Realizamos 4 repeticiones de este circuito CIRCUITO B. Carrera suave los 5 primeros metros para realizar el paso de las cuatro vallas de forma alternativa recibir el pase del entrenador, devolverlo y salir a máxima velocidad en diagonal los últimos 5m. (altura de mini-vallas +/- 12cm) separación de mini-vallas +/- 1,5m). Vuelta carrera sin balón. Realizamos 4 repeticiones de este circuito. CIRCUITO C. Realizamos slalom con balón (separación entre picas 3m), y al terminar pase al entrenador, para posteriormente pasar cuatro vallas medias de 30cm de forma alternativa y controlar el balón a pase del entrenador. Vuelta conduciendo. Realizamos 4 repeticiones de este circuito.
Variantes: 1.- Modificar series y repeticiones según la edad de los futbolistas.
Reglas: * Imprimir la mayor rapidez posible en cada uno de los circuitos.
Detalles: Evitar: * Amontonarse en las salidas. * Ritmos constantes. * Conducciones y paredes defectuosas.
Materiales: Balones, conos, vallas y picas
Observaciones: Sin observaciones.
logo_rojo_200x200.png
© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga