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Tarea

Principio

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Ti122-Sentadillas-Saltos-Sprint-Tiro.
Ti122-Sentadillas-Saltos-Sprint-Tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
R-Velocidad y tiro
Obj. Técnico 1:
26-Tiro
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
A-Sin Objetivo Fi­sico

Detalle

Superficie:
1/2 campo
Jugadores:
16/22
Grupos:
2
Jugadores X grupo:
8/11
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
0.50
Repeticiones:
13
Micropausas:
0.01
Series:
2
Macropausas:
1
 
Duración total: 15.26 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Sin cargas se realiza cuatro sentadillas + salto de 3 vallas, salida rápida y tiro. Vuelta trote suave.
Variantes: 1.- Eliminar sentadilla y salir de diversas posiciones: cúbito supino, prono, rodillas, etc. 2.- Alternar superficies de contacto. 3.- Encarar al portero + tiro trayectoria rasa.
Reglas: * Cambiar el ritmo tras las vallas. * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Utilización correcta de golpeos
Detalles: Evitar: * Lentitud de las acciones al final. * Posición incorrecta del cuerpo en el momento del tiro.
Materiales: Vallas, Conos y balones
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga