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Tarea

Principio

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162
Ti152-Técnica de carrera + carga.
Ti152-Técnica de carrera + carga.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1:
06-Carga
Obj. Técnico 2:
B-Anticipacion
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
Q-Velocidad Gestual

Detalle

Superficie:
20x10
Jugadores:
16/22
Grupos:
2
Jugadores X grupo:
8/11
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
13
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: COORDINACION con PICAS: Colocamos en el suelo 8 picas de forma transversal, separadas 1m, y las pasamos de la siguiente forma: 1.- Sin pisarlas de forma alternativa. 2.- Sin pisarlas, pero solo con una pierna. 3.- Lo mismo pero con la pierna contraria. 4.- Realizamos dos apoyos entre picas. 5.- Las pasamos, pero saltando muy alto y elevando rodillas Finalizamos las salidas por parejas con una carga (hombro-hombro), (pecho-pecho), con una disputa de balón. vence el equipo que más disputas gane.
Variantes: 1.- Buscar en lugar de cargas la ANTICIPACION al balón enviado desde el fondo. 2.- Otras carreras-apoyos (laterales, rodillas arriba, talón-glúteos...)
Reglas: * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Frecuencia de zancada adecuada.
Detalles: Evitar: * Tocar las picas. * Falta de agresividad positiva en la carga o anticipación. * Ritmo y frecuencias de zancadas lentas. * Pausas demasiado largas entre salidas de un mismo jugador.
Materiales: Balones ,conos y picas.
Observaciones: Sin observaciones
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga