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Tarea

Principio

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Ca078-Fuerza con picas
Ca078-Fuerza con picas

sub-principio y objetivos

Sub-Principio:
H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1:
09-Conduccion
Obj. Técnico 2:
A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico:
00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico:
Q-Velocidad Gestual

Detalle

Superficie:
10 x 5
Jugadores:
16/22
Grupos:
2
Jugadores X grupo:
8/11
Toques:
0
Tiempo x repetición.:
9
Repeticiones:
1
Micropausas:
1
Series:
1
Macropausas:
1
 
Duración total: 11 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: - Colocamos en el suelo las 8 picas de forma transversal, separadas uno 0,5 m, y las pasamos sin pisarlas de forma alternativa, (repitiendo cada ejercicio 3 veces)
Variantes: Sin pisarlas, pero sólo con una pierna. Idem, pero con la pierna contraria. Realizamos dos apoyos entre picas. Las pasamos, pero saltando muy alto y elevando rodillas.
Reglas: Que los ejercicios se hagan correctamente
Detalles: Evitar: La dejadez en la realización de los ejercicios.
Materiales: Conos y picas
Observaciones: Sin observaciones
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© 2020 (V-3) Plan Futbol Base by SAofS
Creado por Tony Moraga