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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
164
Ti154-Skiping + conducción + tiro.
Ti154-Skiping + conducción + tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 09-Conduccion
Obj. Técnico 2: R-Tiro
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: K-Fuerza Especifica
Superficie: 30x10
Jugadores: 16/22
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16/22
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 13
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Elevación con las puntas de los pies + Skiping entre 5 picas a 0'5m + salida + conducción con oposición que temporiza + tiro. Vuelta trote suave.
Variantes: 1.- Alternar pierna y superficie de golpeo. 2.- El portero sujeta balón (1'80m), 3 saltos sin flexión rodilla tocar con la cabeza.
Reglas: * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Frecuencia de zancada adecuada.
Detalles: Evitar: * Ritmo y frecuencias de zancadas lentas. * Pausas demasiado largas entre salidas de un mismo jugador.
Materiales: Balones ,conos y picas.
Observaciones: Recordar, golpear el balón con los dos pies.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga