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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
167
Ti157-Carga + saltos + skiping + slalon.
Ti157-Carga + saltos + skiping + slalon.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1: 06-Carga
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: K-Fuerza Especifica
Superficie: 20 x 10
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 13
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: AGILIDAD - COORDINACIÓN (Competición): Sale un jugador de cada grupo, realizando lo siguiente: 1Â- Acción cognitiva que marca el entrenador. 2.- multi-saltos alternos. 3.- Skiping entre palos un apoyo. 4.- Slalon entre picas 5.- Vuelta al trote suave
Variantes: 1.-La acción cognitiva del principio ir modificándola en cada salida (Ejemplo: Carga con el pecho, Carga hombro derecho, etc...). 2.- Al final acción de golpeo balón.
Reglas: * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Frecuencia de zancada adecuada. * Buena respiración (tomar el aire por la nariz y soltarlo por la boca)
Detalles: Evitar: * Ritmo y frecuencias de zancadas lentas. * Pausas demasiado largas entre salidas de un mismo jugador.
Materiales: Conos, picas, aros
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga