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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
271
Ti176-Técnica de carrera
Ti176-Técnica de carrera

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1: 00-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: Q-Velocidad Gestual
Superficie: 10 x 10
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 1
Repeticiones: 3
Micropausas: 2
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 10 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: En un espacio de 10m colocamos conos según gráfico separados 50cm. Damos salidas a los jugadores cada 5'', y el jugador debe recorrer el espacio total sin saltarse ningún espacio haciendo apoyos rápidos. Colocar jugadores con velocidad similar. Punto al ganador. Realizar 3x3 repeticiones.Rec.40'
Variantes: 1.- Llevando un balón con las manos. 2.- Mirando al entrenador que va indicando un número con la mano levantada para que lo diga el jugador que sale.
Reglas: * Apoyos rápidos si saltarse ninguno. * No pisar los conos. * Movimiento coordinado de brazos y piernas. * Llevar la respiración correcta. Tomamos el aire por la nariz y lo expulsamos por la boca.
Detalles: Evitar: * Interrupciones de carreras entre los jugadores. * Alterar el recorrido. * Falta de atención. * Tomar el aire por la boca al respirar.
Materiales: Conos
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga