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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
326
Ti049-Pase + Golpeo de cabeza.
Ti049-Pase + Golpeo de cabeza.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 20-Pase
Obj. Técnico 2: R-Tiro
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: C-Capacidad Aerobica-Resistencia
Superficie: 10 x 10
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 2
Tiempo por repetición.: 4
Repeticiones: 3
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 16 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: MEJORAS INDIVIDUALES: Los jugadores situados según el gráfico, realizan pase con precisión entre los conos al compañero que controla y vuelve a pasar. Una vez se ejecuta el pase se desplaza al cono lateral realizando ejercicios que indica el entrenador, como: * Rotación de brazos hacia delante y atrás, * Abrir y cerrar brazos, * Alternar brazos arriba y abajo, * Elevación de rodillas, * Talones a glúteos, * Carrera lateral y hacia atrás, * Elevación del pie hacia la mano con brazo extendido, alternativamente. Al llegar al cono realizan un remate de cabeza tras pase del portero
Variantes: 1.- Alternar superficies de contacto y trayectorias en el pase. 2.- Golpeo de cabeza con distintas superficies (parietal y frontal).
Reglas: * Precisión en los pases. * Realizar bien el remate de cabeza (ojos abiertos, seguir la trayectoria, valentía en el contacto con la pelota).
Detalles: Evitar: * Lentitud de las acciones. * Pases imprecisos. * Mala elección de las superficies de contacto.
Materiales: Balones y conos.
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga