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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
33
Ca015-Pase + movilidad articular.
Ca015-Pase + movilidad articular.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1: 20-Pase
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: O-Preparacion a la Actividad
Superficie: 15x10
Jugadores: 16
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16
Toques: 2
Tiempo por repetición.: 5
Repeticiones: 2
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 13 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: En un cuadrado de 15 x10m (F7) ó 20x15m (F11). Los jugadores distribuidos por grupos según el gráfico. Dos balones en movimiento, con dirección hacia la derecha y trayectoria rasa. El jugador realiza el pase y va donde pasa, realizando el ejercicio que se mande: * Carrera lateral, * Carrera hacia atrás, * Cruzando piernas, * Elevación de rodillas, * Talones a gluteos, * sprints, etc…
Variantes: 1º.- Después del control, realizar conducción superior de 3 metros antes del pase. 2ª.- Alternar la pierna de golpeo. 3ª.- Alternar la superficie de contacte (interior, exterior, empeine,..)
Reglas: * Realizar bien los ejercicios de movilidad articular. * Precisión en los pases.
Detalles: Evitar: * Pases imprecisos. * Carrera a un ritmo de intensidad no muy bajo.
Materiales: balones, conos y petos
Observaciones: Realizamos estiramientos estáticos y/o dinámicos (1').
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga