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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
43
Ca025- Prepartido estructurado.
Ca025- Prepartido estructurado.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 00-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 06-Cambios de ritmo
Obj. Físico: P-Preparacion a la Competicion
Superficie: 30x40
Jugadores: 16
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 10
Repeticiones: 2
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 23 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: El calentamiento se desarrolla según la siguiente metodología estructurada: * 1' - Carrera continua aeróbica (U1) todo el grupo en 1/2 campo * 2' - Ejercicios flexibilidad activa dirigidos a todo el grupo (al finalizar porteros ya realizan su trabajo específico). * 3' - Ejercicios movilidad articular, flexibilidad dinámica, coordinación dinámica general... en 2 filas. * 5' - Juego posesión 5:5 en 20 x 25m . 2 x 2' Micropausa: 1' estirando+hidratación. * 3' - Golpeo de balón pases cortos-medios-largos por puestos y en parejas en 1/2 campo : Lateral Derecho - Medio Derecho / Lateral Izquierdo - Medio Izquierdo / Delanteros / Centrales / Interiores. * 1' - Ejercicios velocidad de reacción - activación. 5 salidas x 5 m.
Variantes: Juego posesión: En 20 x 25 m a) 4 : 4 con 2 pivotes interiores (mediocentros) b) 4 : 4 con 2 pivotes exteriores en dos lados (centrales)
Reglas: * Progresividad del calentamiento. * Estar metidos en el partido que se va a disputar.
Detalles: Evitar: * La falta de tensión competitiva necesaria para afrontar un partido.
Materiales: balones, conos y petos
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga