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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
90
Ca072-Coord. dinám. y técnica - carrera.
Ca072-Coord. dinám. y técnica - carrera.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1: 00-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: F-Coordinacion
Superficie: 40x40
Jugadores: 16/22
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16/22
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 5
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 7 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: CALENTAMIENTO: (6') 1. Carrera continua en línea a lo ancho del campo, alternando carrera normal, lateral, cruzada, diagonal, de espaldas, con 1/2 giro, con giro completo.(2') 2. Movilidad articular estática, realizando 5 circunducciones en ambos sentidos de todas las articulaciones (tobillos, rodillas, caderas, columna, hombros y cervicales). (2') 3. Estiramientos estáticos manteniendo la posición durante 15 segundos sin realizar rebotes, incidiendo en los músculos principales del tren inferior (cuadriceps, isquiotibiales, abductores, gemelos, sartorio).(2')
Variantes: * Sin variantes.
Reglas: * Sin reglas.
Detalles: * Sin detalles.
Materiales: Petos
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga