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Tarea
Principio
134
Po001-Analiticos de porteros. Sesión 1
Po001-Analiticos de porteros. Sesión 1

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: I-Entrenamiento Especi­fico
Obj. Técnico 1: 24-Tecnica del Portero
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 19-Tactica del portero
Obj. Físico: K-Fuerza Especifica
Superficie: 25x25
Jugadores: 2
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 2
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 38
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 40 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Sesión de entrenamiento para porteros. Núm. 1 Objetivos.- mejora de la coordinación, la agilidad, velocidad de reacción, lateralización, intervenciones aéreas, lanzamientos con las manos, acrobacia y mejora de las acciones técnicas basadas en situaciones reales de partido. Duración.- 40', de ellos 10' para demostraciones y ensayos. Cada portero trabaja como máximo 1 minuto de forma continuada en cada ejercicio.
Variantes: 1.- Añadir y/o eliminar repeticiones y ejercicios de la sesión en función de las edades y características técnicas de los porteros.
Reglas: * Velocidad de reacción. * Coordinación y agilidad en todos los movimientos. * Técnica de las paradas blocaje, desví­os y despejes.
Detalles: Evitar: * Lentitud de acciones. * Falta de agresividad positiva (ir al encuentro de ...). * Pausas demasiado largas entre ejercicios. * Acciones peligrosas para la edad del portero.
Materiales: Balones, conos, picas, y porterías. (colchoneta a ser posible).
Observaciones: Trabajar el impulso en todos los ejercicios, apoyado con la parte delantera de los pies, impulsarse desde el lugar donde se encuentra sin dar ningún saltito previo.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga