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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
159
Ti149-Conduccion slalom, salto, regate y tiro.
Ti149-Conduccion slalom, salto, regate y tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 09-Conduccion
Obj. Técnico 2: R-Tiro
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: K-Fuerza Especifica
Superficie: 30x40
Jugadores: 16/22
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16/22
Toques: 2
Tiempo por repetición.: 13
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: - Coordinación y Agilidad: Conducción (slalon) entre las picas, salto de la valla y subo al banco, al bajar regate a los conos y tiro. VALLA.- Paso el balón por debajo y salto. Después balón y jugador por debajo. BANCO/VALLA.- Paso el balón por un lado y subo. Salgo del banco, regate a un cono y tiro (con ambas piernas según el cono elegido)
Variantes: 1.- Alternancia de superficies de contacto para la conducción y el pase.
Reglas: * Correcta ejecución de movimientos y gestos técnicos. * Mantener durante el recorrido la intensidad adecuada.
Detalles: Evitar: * Acumulación de jugadores que ralentice el ejercicio. * Los tiros con poca intención.
Materiales: Balones, conos, vallas, banco y picas
Observaciones: Recordar, practicar con los dos pies.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga