logo_doble_200x200.png

Plan Futbol Base

salir.png
Tarea
Principio
160
Ti150-Saltos y conducción superior.
Ti150-Saltos y conducción superior.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 09-Conduccion
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: K-Fuerza Especifica
Superficie: 20 x 5
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 13
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: - Montamos dos circuitos iguales y formamos 2 equipos. Relevos. Realizamos amplitud de zancada saltando de aro a aro, salimos corriendo y saltamos una valla, frecuencia de zancada, giro al cono, recogemos un balón y realizamos conducción superior. El siguiente jugador del equipo sale cuando el compañero anterior inicia la conducción superior.
Variantes: 1.- Alternamos la pierna de conducción. 2.- Tras la valla, zancada larga.
Reglas: * Correcta ejecución de movimientos y gestos técnicos. * Mantener durante el recorrido la intensidad adecuada.
Detalles: Evitar: * Los relevos incorrectos. * Falta de competitividad entre los dos grupos.
Materiales: Balones, conos, vallas y aros.
Observaciones: Recordar, utilizar los dos pies.
logo_doble_40x40.png
© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga