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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
170
Ti160-Saltos+pase+conduccion+1x1+tiro.
Ti160-Saltos+pase+conduccion+1x1+tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 23-Regate
Obj. Técnico 2: R-Tiro
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: K-Fuerza Especifica
Superficie: 30x30
Jugadores: 16/22
Grupos: 4
Jugadores por grupo: 4/5
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 6
Repeticiones: 2
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 15 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Se sitúan en dos grupos tal y como se ve en el gráfico, realizando lo siguiente: 1.- Salida con salto de dos vallas. 2.- Slalon entre picas. 3.- Pase desde el vértice del área. 4.- Control simple + conducción al borde del área. 5.- Hacemos un 1x1 al borde del área + tiro. Luego intercambiamos posiciones entre quien tira y quien defiende. A los 5 minutos intercambiamos los grupos de la derecha con los de la izquierda.
Variantes: 1.- Ir alternando distintos tipos de regates (simple, compuesto, etc.). 2.- El jugador que hace oposición se le puede ir graduando la intensidad de la misma.
Reglas: * El grupo de la izquierda hace la salida del regate a la derecha, el grupos de la derecha hace el regate hacia la izquierda. Tiran con la pierna donde se orienta la salida.
Detalles: Evitar: * Ritmo lento en el 1x1 y el tiro. * Que la frecuencia de salida se alargue (Grupos de 2 en cada lado).
Materiales: Balones, conos y vallas.
Observaciones: Recordar, el balón se debe tocar con los dos pies y con el interior y exterior de cada pie.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga