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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
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Ca078-Fuerza con picas
Ca078-Fuerza con picas

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1: 09-Conduccion
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: Q-Velocidad Gestual
Superficie: 10 x 5
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 9
Repeticiones: 1
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 11 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: - Colocamos en el suelo las 8 picas de forma transversal, separadas uno 0,5 m, y las pasamos sin pisarlas de forma alternativa, (repitiendo cada ejercicio 3 veces)
Variantes: Sin pisarlas, pero sólo con una pierna. Idem, pero con la pierna contraria. Realizamos dos apoyos entre picas. Las pasamos, pero saltando muy alto y elevando rodillas.
Reglas: Que los ejercicios se hagan correctamente
Detalles: Evitar: La dejadez en la realización de los ejercicios.
Materiales: Conos y picas
Observaciones: Sin observaciones
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga