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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
275
Ti030-Diez salidas con balón.
Ti030-Diez salidas con balón.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: L-Juegos
Obj. Técnico 1: 09-Conduccion
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: N-Potencia Anaerabica Lactica
Superficie: 15 x 15
Jugadores: 16/22
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16/22
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 14
Repeticiones: 2
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 31 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Se realizan 10 ejercicios distintos de 30 metros de recorrido con dos equipos enfrentados: 1.- Conducción del balón. 2.- Salida en posición de sentado con el balón en la mano. 3.- Conducción de balón con la mano por el suelo. 4.- Llevar el balón en la mano, dejarlo a mitad y cogerlo al volver. 5.- Mismo que el anterior pero conducción con el pie. 6.- Llevar el balón por detrás de la cabeza. 7.- Salida en posición de tumbado boca abajo. 8.- Salida en posición de tumbado boca arriba. 9.- Saltando el balón con las manos. 10.- Llevar el balón con una mano. Hacemos 2 repeticiones y una recuperación de 1minuto (total).
Variantes: 1.- Eliminar alguna de las 10 carreas (sobre todo las que no tiene balón). 2.- En la mitad del recorrido y antes de la vuelta hacer un tiro a gol.
Reglas: * Todos participan con dinamismo. * Mejorar la agilidad y la coordinación de forma jugada y competitiva. * Máxima entrega (Motivación por ganar a través de la superación individual)
Detalles: Evitar: * Pasividad a la hora de competir. * Ejercicios donde no haya un medio móvil en su caso coordinación oculo-motriz.
Materiales: Balones, conos y petos.
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga