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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
380
Ti108-Ejercicios variados por parejas.
Ti108-Ejercicios variados por parejas.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: N-Mejoras individuales
Obj. Técnico 1: 16-Habilidad
Obj. Técnico 2: L-Pase
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: R-Velocidad de reaccion
Superficie: 1/2 campo
Jugadores: 16/22
Grupos: 8/11
Jugadores por grupo: 2
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 2
Repeticiones: 8
Micropausas: 0.25
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 19 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: 1. Colocados los jugadores por parejas, cada pareja un balón, utilizando 1/2 campo, uno conduce y el otro lo sigue a 2m, cambiando cada 30" de funciones durante 2'. 2. Con la misma distribución anterior a la señal cada pareja realiza los siguientes ejercicios: a) pasar el balón entre las piernas del compañero; b) pasar el balón con la mano y el compañero devuelve de cabeza; c) pasar el balón y realizar una voltereta en el suelo; d) pasar el balón e ir justo al lado del copañero. dar la señal cada 20", durante 2'. 3. Colocados en círculo realizamos estiramientos estáticos tren inferior (2'), luego tres carreras de intensidad media a lo ancho del campo recuperando en la vuelta (1') y estiramientos dinámicos (2').
Variantes: 1 - Indicadas en la descripción de la actividad.
Reglas: * La fuerza y la dirección del pase. * Concentración en todos los ejercicios.
Detalles: Evitar: * Perdidas de balón. * Distracciones.
Materiales: Balones.
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga