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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
394
Ti120-Movilidad articular-Rem. de cab.-tiro
Ti120-Movilidad articular-Rem. de cab.-tiro

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: R-Velocidad y tiro
Obj. Técnico 1: 20-Pase
Obj. Técnico 2: R-Tiro
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: Q-Velocidad Gestual
Superficie: 1/2 campo
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 1
Tiempo por repetición.: 0.50
Repeticiones: 13
Micropausas: 0.01
Series: 2
Macropausas: 1
Duración total: 15.26 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Los jugadores situados según el gráfico, realizan pase con precisión entre los conos al compañero que controla y vuelve a pasar. Una vez se ejecuta el pase se desplaza al cono lateral realizando ejercicios que indica el entrenador, como: * Rotación de brazos hacia delante y atrás, * Abrir y cerrar brazos, * Alternar brazos arriba y abajo, * Elevación de rodillas, * Talones a glúteos, * Carrera lateral y hacia atrás, * Elevación del pie hacia la mano con brazo extendido, alternativamente. Al llegar al cono realizan un remate de cabeza tras pase del portero
Variantes: 1.- Alternar superficies de contacto y trayectorias.
Reglas: * Precisión en los pases. * Realizar bien el remate de cabeza (ojos abiertos, seguir la trayectoria, valentía en el contacto con la pelota).
Detalles: Evitar: * Lentitud de las acciones. * Pases imprecisos. * Mala elección de las superficies de contacto.
Materiales: Conos y Balones.
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga