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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
395
Ti121-Conduccion-Salto-Equilibrio-Regate-Tiro.
Ti121-Conduccion-Salto-Equilibrio-Regate-Tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: R-Velocidad y tiro
Obj. Técnico 1: 09-Conduccion
Obj. Técnico 2: R-Tiro
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: C-Capacidad Aerobica-Resistencia
Superficie: 1/2 campo
Jugadores: 16/22
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16/22
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 0.50
Repeticiones: 8
Micropausas: 0.01
Series: 3
Macropausas: 1
Duración total: 15.24 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Conducción con el balón (slalon) entre las picas, salto de la valla y subo al banco, al bajar regate a los conos y tiro. VALLA.- Paso el balón por debajo y salto. Después balón y jugador por debajo. BANCO.- Paso el balón por un lado y subo. Salgo del banco, regate a un cono y tiro (con ambas piernas según el cono elegido)
Variantes: 1.- Pared con el entrenador al borde del área. 2.- Golpear con la otra pierna un balón parado al borde del área.
Reglas: * Correcta ejecución de movimientos y gestos técnicos. * Mantener durante el recorrido la intensidad adecuada. * Cambiar el ritmo en el momento del regate-tiro.
Detalles: Evitar: * Acumulación de jugadores que ralentice el ejercicio. * Los tiros con poca intención.
Materiales: balones, picas, valla, banco y conos.
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga