logo_doble_200x200.png

Plan Futbol Base

salir.png
Tarea
Principio
396
Ti122-Sentadillas-Saltos-Sprint-Tiro.
Ti122-Sentadillas-Saltos-Sprint-Tiro.

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: R-Velocidad y tiro
Obj. Técnico 1: 26-Tiro
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: A-Sin Objetivo Fi­sico
Superficie: 1/2 campo
Jugadores: 16/22
Grupos: 2
Jugadores por grupo: 8/11
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 0.50
Repeticiones: 13
Micropausas: 0.01
Series: 2
Macropausas: 1
Duración total: 15.26 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: Sin cargas se realiza cuatro sentadillas + salto de 3 vallas, salida rápida y tiro. Vuelta trote suave.
Variantes: 1.- Eliminar sentadilla y salir de diversas posiciones: cúbito supino, prono, rodillas, etc. 2.- Alternar superficies de contacto. 3.- Encarar al portero + tiro trayectoria rasa.
Reglas: * Cambiar el ritmo tras las vallas. * Hacer los apoyos correctos. * Equilibrio del cuerpo. * Utilización correcta de golpeos
Detalles: Evitar: * Lentitud de las acciones al final. * Posición incorrecta del cuerpo en el momento del tiro.
Materiales: Vallas, Conos y balones
Observaciones: Sin observaciones.
logo_doble_40x40.png
© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga