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Plan Futbol Base

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Tarea
Principio
53
Ca035-Dist. ejer. cuadrado 15x15
Ca035-Dist. ejer. cuadrado 15x15

sub-principio y objetivos

Sub-Principio: H-Educacion fi­sica de base
Obj. Técnico 1: 20-Pase
Obj. Técnico 2: A-Sin Objetivo Tecnico
Obj. Táctico: 00. Sin Objetivo Tactico
Obj. Físico: O-Preparacion a la Actividad
Superficie: 15x15
Jugadores: 16
Grupos: 1
Jugadores por grupo: 16
Toques: 0
Tiempo por repetición.: 5
Repeticiones: 2
Micropausas: 1
Series: 1
Macropausas: 1
Duración total: 13 minutos
NOTA.- Tiempo en minutos, 0.25 = ¼ de minuto; 0.50 = ½ minuto, y 0.75 = ¾ de minuto.
Descripción: 1. Realizamos trote suave por dentro del cuadrado de 15 x 15m y según las señales realizamos una acción determinada: - Nos sentamos en el suelo si digo 1; nos colocamos por parejas si digo 2; en grupos de 3 si digo 3; hacemos pelea de gallos si digo 4 y pasamos por debajo de las piernas si digo 5. 2. Realizamos movilidad articular en movimiento fundamentalmente de las caderas, rodillas, tobillos y columna. 3. Realizamos estiramientos estáticos pasivos del tren inferior e inmediatamente dinámicos por dentro del cuadrado.
Variantes: 1.- Utilizar medio móvil (balón).
Reglas: * Movilidad constante tras el pase. * Alternancia de pases cortos y largos. * Todos tienen que ser participativos.
Detalles: Evitar: * Falta de movilidad y dinamismo. * Falta de agresividad positiva: Ir al encuentro de ....
Materiales: balones, conos y petos
Observaciones: Sin observaciones.
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© 2020 (V-4) Plan Futbol Base by SAofS
Created by Tony Moraga